Salud sexual.
Claves para elegir una relación sana.
Esta guía está
dirigida a las chicas jóvenes como tú, que comienzan sus primeras relaciones.
En ella encontrarás muchas claves para aprender cosas sobre el
amor, que te servirán para tener buenas relaciones con los chicos.
Pensamos que eso del amor lo tenemos claro, pero... ¡muchas
veces sufrimos porque las relaciones nos dañan!
Debemos estar alerta ante las relaciones que no nos gusten y
saber como romperlas a tiempo.
INDICE.
Guía
No sexista dirigida a Chicas.
2. Tus relaciones ¿sanas o dañinas?.
3.
Conoce la Violencia de
Genero.
4.
Esta violencia también
afecta a las chicas jóvenes.
7.
Abandona una relación que te hace daño.
8.
Cuídate de las malas relaciones.
10
Asociaciones y recursos para mujeres.
12.
Centros de Planificación familiar.
13.
Asociaciones y colectivos para la Anorexia y Bulimia.
¿Cómo aprendemos a amar?
No se nos enseña cómo
debe ser una relación.
Lo aprendemos por lo que vemos en las relaciones entre adult@s, en la televisión, en casa,...
"El chico siempre se muestra como el más fuerte y el que
manda".
"Las chicas se ocupan de dar cariño y de apoyar".
Esto mismo se puede repetir en tu relación, porque es lo que
aprendemos.
En una relación sana ninguno de los dos manda sobre el
otro y los dos se muestran cariño y se apoyan.
¿Existe el príncipe azul?.
Se nos ha enseñado
que en la vida de toda chica hay una persona especial que un día encontraremos.
La idea del amor romántico puede hacer que no veas lo que está
pasando en tu relación.
Muchas veces pensamos que aunque nos trate mal, también hay
momentos en que se muestra cariñoso.
La idea del príncipe azul hace que sólo veamos las cosas buenas
que hay en él.
Se supone que .ese príncipe azul nos salvará y nos protegerá..
No podemos depender de otra persona para sentirnos seguras.
Nosotras tenemos que ser autónomas para poder romper las
relaciones que no nos convienen.
Hay chicos que nos tratarán como merecemos.
Y lo más importante, no podemos considerar a nuestra
pareja como la única meta de nuestra vida.
Explicar las diferencias entre chicos
y chicas en la pareja.
Los chicos y chicas
tenemos formas diferentes de comportarnos en la pareja. Estas diferencias
hacen, que en algunas ocasiones, las chicas consideremos como normal sufrir.
Es importante conocer y detectar las situaciones que nos hacen
sufrir para poder eliminarlas.
Ten en cuenta a la hora de contestar que las características
biológicas con las que nacemos no se pueden variar.
Sin embargo, aquello que aprendemos lo podemos modificar.
También ten en cuenta que todas las personas tenemos un
carácter diferente, pero hay cosas que se dan más en las chicas que en los
chicos, y al revés.
¿Con cuál de las siguientes razones te quedas para explicar estas
diferencias?
! Somos educad@s desde que somos pequeñ@s de forma diferente y esto hace que seamos y
tengamos comportamientos diferentes.
! Según se nazca chica o chico seremos y nos comportaremos en
función del sexo con el que nacemos.
Opción correcta: la primera.
Desde que somos
pequeñas nos educan de forma diferente a los chicos.
Las diferencias con las que nacemos no tienen nada que ver con
lo que haremos en la vida.
¿Nunca te has planteado porqué todas las mujeres hacemos las
cosas de casa y porqué son los hombres los cabeza de familia?
Nuestra sociedad es la que hace esta diferencia.
Mientras a las mujeres se les ha dado un trabajo dentro de casa,
a los hombres se les ha dado el trabajo fuera de casa.
Esto ha perjudicado a las mujeres, incluso hoy en día que también
nosotras podemos trabajar fuera de casa, seguimos asumiendo el trabajo dentro
de casa. A esto se le conoce como doble jornada.
Piensa en lo que ocurre en la tuya.
Se ha avanzado mucho, pero todavía no tenemos
la misma igualdad que los chicos.
Diferencia entre chicas y chicos.
A nosotras nos enseñan
a ser:
Más cariñosas, más afectuosas, más dialogantes, nos gusta estar
guapas para ellos, ellos nos deben invitar a salir, nos preocupamos más por
ellos.
A ellos les enseñan a
ser:
Más competitivos, más independientes, se preocupan más por sus
cosas, nos dan la misma importancia que a sus amigos, llevan mejor las críticas
y los errores.
¿Qué cosas compartes
con tu novio?
¿Qué cosas te gustan a
ti que no le gustan a él?
La forma en que nos educan limita nuestra
vida.
¿Qué es más importante
para ti en el futuro, crear una familia o tener una carrera profesional
brillante?
La mayoría de las chicas responden que es más importante tener
una relación para crear una familia. El trabajo queda para nosotras en segundo plano.
El que la mayor parte de las chicas piensen lo mismo está
relacionado con la forma en que nos han educado.
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Muchas
veces, esto hace que aguantemos relaciones
que no nos convienen, con tal de conseguir esto en nuestra vida.
Si no se consigue, muchas mujeres llegan a pensar que
han fracasado por no tener novio/marido y familia.
¿Cuales son las razones por las que
muchas chicas hacemos cosas que no nos apetecen o nos perjudican?
Lo hacemos sin darnos
cuenta, son cosas que muchas hemos aprendido desde pequeñas.
Es importante detectar esto en nuestra forma de actuar, porque
la otra persona puede aprovecharse de ellas. Lo importante es que primero
tenemos que querernos a nosotras mismas, respetar nuestras ideas y pensar que
somos valiosas por lo que somos, es decir, por nosotras mismas.
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Sin esto será muy difícil que nos quieran como nos
gustaría y nos respeten como nos merecemos.
¿Cuales son los motivos, por los que hay chicas que
permanecen en una relación dañina?
Señala las que consideres verdaderas o falsas:
A las chicas nos gusta que nos traten mal
! Verdadero ! Falso
No nos gusta estar solas por eso preferimos estar con un chico,
aunque nos trate mal
! Verdadero ! Falso
Queremos sentirnos protegidas por un chico
! Verdadero ! Falso
No creemos que podamos ser independientes
! Verdadero ! Falso
Sin nosotras, ellos no podrán cambiar en la relación
! Verdadero ! Falso
El amor arreglará la relación
! Verdadero ! Falso
No nos sentimos alguien si no estamos con ellos
! Verdadero ! Falso
Todas las chicas deben estar con un chico, porque sino eres rara
! Verdadero ! Falso
¿Sabrías distinguir cuando te trata mal
o bien tu pareja?
¿En qué situaciones
sientes que tu novio te trata mal?
¿Cuáles son las razones por las que él se comporta así contigo?
¿Te convencen las explicaciones que él te da?
Es
normal que en las parejas existan conflictos, pero hay que diferenciarlos del
maltrato.
Los
conflictos surgen en ocasiones y se arreglan hablando y buscando soluciones.
No
hay que temer los conflictos, ayudan a consolidar la relación sana.
Si
es maltrato siempre se dará de forma repetida y empeorará con el tiempo.
Lo
reconocerás porque él quiere llevar siempre la razón e imponer su criterio sin
respetar el tuyo.
La historia de Ana.
Ana es una chica de
16 años, y lleva 3 meses saliendo con el chico que le gustaba de la clase de al
lado. Ya no era la única que no tenía novio de su grupo.
Al principio todo era maravilloso, él era genial y estaba muy
contenta porque se había fijado en ella.
Ahora algo ha cambiado. Ana quiere seguir con él, pero hay cosas
de él que no le gustan.
Sólo quiere que salga con él. Sin embargo, él no ha dejado de
salir con sus amigos, no le gusta su forma de vestir, criticándola, porque dice
que va insinuándose a todos los chicos.
A veces discute sin motivo y le grita, incluso una vez se puso
tan nervioso que le empujó.
Parece que sus cosas no le interesan mucho porque casi nunca la
escucha, sólo hablan de los temas que él quiere.
Ana piensa que él está pasando por un mal momento, porque sabe
que tiene problemas con su padres y que no va bien con
los estudios.
Ella quiere seguir con él porque no siempre es así, a veces es
muy cariñoso, y esto le da esperanzas para que las cosas puedan cambiar,
disculpándole siempre.
¿Qué te parece lo que le pasa a Ana?.
¿Te ha pasado alguna
vez a ti?
¿Piensas que le
conviene ese chico a Ana?
¿Crees que ese chico
va a cambiar con el amor de Ana?
¿Qué harías tú si
estuvieses en su lugar?
Es difícil la situación de Ana y todas tenemos claro que esa
relación está dañándola. Tus respuestas serán más fáciles si te toca hablar de
la relación de otra chica, pero
¿Qué harías tú realmente?
¿Cómo saber si tienes una relación sana?
Para saberlo, debes
reflexionar sobre las siguientes preguntas:
¿Te aburres con tu pareja porque te deja de lado?
¿En ocasiones te hace sentir mal por lo que te dice y te hace?
¿Te interrumpe o te ignora cuando hablas?
¿Pasa de tus cosas? ¿Desconfía de ti?
¿Te impide o le molesta que estés con otras personas?
¿A veces tienes miedo de sus reacciones violentas?
¿Hace casas que te molestan para lograr lo que quiere?
¿Te ves obligada a hacer cosas que no te gustan por complacerlo
a él?
¿Te sientes culpable porque te responsabiliza de cosas que hace
mal y que te pueden dañar a ti?
¿Estás siempre enfadada porque él pasa de la relación y no
cumple lo que ha dicho?
¿Te sientes nerviosa porque tienes miedo de no hacer las cosas
como a él le gustan?
¿Te sientes humillada por él?
¿Te sientes controlada por él, teniendo que darle explicaciones
por todo lo que haces?
¿Te cuesta decir lo que piensas por miedo a que él te diga que
te calles o que piense que dices tonterías?
¿Te amenaza con que te dejará si haces cosas que a él no le
gustan?
¿Te sientes obligada a hacer lo que él diga?
Si la respuesta es sí a algunas de estas preguntas ESTA
GUÍA TE AYUDARÁ.
¿Qué es una relación sana?
Las relaciones sanas
son aquellas en las que tú estás a gusto con tu pareja porque te trata con
respeto.
¿Qué es tratar con respeto?
Tus opiniones son tan importantes como las de él,
aunque sean diferentes.
Organizar cosas y divertirse juntos.
Es tan importante el tiempo que pasas con él como el
que pasas con tus amigas y amigos.
Tener confianza para hablar de cualquier tema.
Escucharte.
Habla de los conflictos sin temor ni imposición.
Compartir los problemas y respetar las soluciones que
cada uno encuentre.
Que se comporte igual en público que en privado.
Además, en una relación sana tú te sientes libre de
hacer y decir lo que quieras.
Compartir cosas con otras personas y no sólo con él,
con l@s amig@s, con la familia.
Recuerda que él es uno más y no el único.
No hacer siempre lo que él quiera, sino que también él
haga cosas que a ti te gusten.
Cada uno debe hacer lo que quiera hacer siempre.
¿Por que existe el machismo?
Porque son los
hombres los que tienen más peso a la hora de decidir lo que nos afecta a todos
y a todas.
Esto lo podemos ver, por ejemplo, en la política. Lo más justo
sería que las decisiones fueran tomadas por hombres y mujeres.
La cultura y la tradición es quien ha otorgado ese poder a los
hombres, dejando a las mujeres en segundo plano.
Somos las mujeres las que hemos empezado a luchar para que el
poder este compartido entre hombres y mujeres.
Muchos piensan que como tienen el PODER, también pueden controlarnos y mandar sobre NOSOTRAS.
NO TODOS LOS CHICOS SON ASÍ. Hay muchos chicos
estupendos que no se comportan de esta forma.
Pero hay chicos que se creen superiores y quieren seguir
controlando nuestra vida, porque nos consideran inferiores.
Debemos mantenernos en alerta contra éstos últimos que son los
que pueden dañarnos.
¿Que es la violencia
de Genero?
En esta guía hablamos de
identificar una violencia concreta que sólo sufren las chicas y las mujeres:
Hay
otras violencias (las guerras, las peleas entre los chicos,...) que no tienen
que ver con la violencia a la que nos referimos.
Esta violencia sólo la sufrimos las chicas por ser
mujeres.
¿Cuales son las razones por las que las
mujeres sufrimos
Esto tiene relación con las
desigualdades y discriminaciones que sufrimos las
mujeres.
Puedes pensar que eso ya no existe, pero existen muchos estudios
que lo confirman.
En general los hombres han aprendido que son los protagonistas,
y que ellos y sus actividades valen más que las nuestras.
Algunos chicos pueden creer que nosotras les pertenecemos, y por
eso nos pueden tratar mal.
Por eso nos discriminan en muchos aspectos, incluso dentro de
una relación amorosa.
Aprendamos a diferenciar la
Violencia
de Genero.
Marca con una X
aquellas situaciones que pienses puedan ser violencia de género:
Un chico que le pega a su novia.
Niñ@s que discuten por un juguete.
Un chico que viola a una chica.
Un/a alumn@ que le pega a su
profesor/a.
Una chica cuando insulta a su amiga.
Un chico que lucha en la guerra.
Un chico que le dice un piropo desagradable a una chica.
Un hijo que maltrata a su padre.
Un chico que insulta a su novia.
Una madre que le grita a su hij@.
Un amigo que intenta sobrepasarse con una amiga.
Un señor que abusa de un/a niñ@.
Una chica celosa de su novio.
Un chico que le molesta que su novia vaya con ropa atrevida.
Un niño que pega a otro niño.
Un chico que se enfada con su novia por no ir dónde él quiere.
¿Por que algunos chicos maltratan
en una relación?
Esta violencia se utiliza para
dominar a la pareja y que haga lo que él quiere.
En
esta violencia es la chica la víctima de la dominación.
La
violencia de género sólo se refiere a los casos en que los chicos son los que
quieren controlar a las chicas.
En esta guía vamos a referirnos a la violencia que
sufren las chicas por parte de los chicos.
Los diferentes tipos de violencia
física que puedes sufrir.
La que más conocerás,
sobre todo por los medios de comunicación, son los malos tratos físicos.
Se considera maltrato físico el empujón, el bofetón, el tirar
del pelo, el pellizco, provocar quemaduras, las patadas, intención de
estrangulamiento...
Podría implicar la presencia y amenazas con armas (cuchillo,
pistola,...) o cualquier objeto con el que te pudiera dañar.
Hacer cosas para producir miedo y asustar. Las situaciones en
las que tu vida pudiera peligrar, como por ejemplo, conducir peligrosamente.
La violencia no es solo
el maltrato físico.
En las relaciones entre chicos y
chicas lo que es más frecuente es el maltrato psicológico.
Para
que te llegue a pegar, ha tenido que maltratarte psicológicamente primero.
¿En
que consiste el maltrato psicológico?
Son
comportamientos y actitudes de tu chico que te hacen daño, ya sea por lo que te haga o por lo que te diga.
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El maltrato que pueden ser chantajes, insultos, hacerte creer
que no sirves para nada, no respetar tus decisiones, opiniones, criterios,
gustos, deseos...
Poco a poco lo irás descubriendo a medida que leas esta guía.
¿Te puede pasar a ti?
Le puede pasar a cualquier chica,
incluso a ti.
Al
principio piensas que él tiene un mal día, que tiene problemas con sus padres,...
pero que te quiere aunque te trate mal.
Estos
problemas en las relaciones de pareja suelen prolongarse indefinidamente y
empeorar con el tiempo.
Debes
mantenerte en alerta.
No dejes que te pase a ti.
Sabias que ...
La
información sobre estos temas hace que puedas romper con una relación de
maltrato o que puedas reaccionar si te pasa a ti.
Muchas
mujeres que hoy están siendo maltratadas comenzaron con tu edad.
La
violencia es un problema de tod@s, por eso hay que
ayudar a las mujeres y chicas que la sufren.
Cada
vez son más las chicas que sufren esta violencia.
Sin ayuda puede resultar difícil salir de
esta situación.
El
maltrato no sólo les ocurre a las mujeres mayores o casadas.
Sucede
en todas las clases sociales, no sólo a las chicas sin formación, de familias
sin recursos económicos o de otras culturas.
Si
permaneces en una relación violenta te hará mucho daño, con el tiempo empeora y
se vuelve mucho más violenta.
RECUERDA: Nunca cambia sólo empeora.
6 chicas jóvenes han sido asesinadas por
16% de las muertes por Violencia de Género
durante este periodo de tiempo.
Las experiencias en Su casa
¿El te cuenta que
tiene problemas en casa porque su padre es agresivo con su madre, incluso con
él?
Él está aprendiendo, sin saberlo, cómo un hombre puede tratar a
una mujer.
Si su padre maltrata a su madre, él puede llegar a pensar que
así se debe tratar a las mujeres en una relación.
Esto puede pasar aunque a él no le guste lo que está haciendo su
padre con su madre.
Cuando sea adulto habrá más posibilidades de que él pueda hacer
lo mismo con su compañera.
Y esto puede comenzar desde joven, por eso debes permanecer en
alerta.
Recuerda que aprendemos lo que vemos.
Las experiencias en Tu casa
¿No te gusta cómo tu
padre trata a tu madre, o incluso a ti misma?
Debes tener presente que los malos tratos pueden darse en
cualquier hogar, incluso en el tuyo.
Es muy duro reconocer esta situación, pero debes tener en cuenta
que tu madre está sufriendo y aguantando una relación que no le conviene.
Tú podrías estar aprendiendo, sin saberlo, que debes aguantar
una relación que no te conviene, porque ves cómo tu madre lo hace.
A pesar de no aprobar lo que ves en casa, puede ocurrirte.
Podrías estar viviendo una relación de maltrato sin que te des
cuenta, ya que es lo que has vivido en casa y es a lo que pudieras
acostumbrarte sin ser consciente de ello.
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Si tienes discusiones con tu padre o con tu madre, la
salida no es volcarte en tu novio.
¿En que momento tu novio te ha hecho
sentir mal?
Es importante que
pienses en la respuesta de esta pregunta.
Puedes pensar que son momentos puntuales y que no lo hace
intencionadamente.
Párate a pensar: en las primeras y en las últimas veces que te
ha hecho sentir mal: ¿cada vez te hace más daño?
Un 32,1% de chicos y un 14,4% de chicas considera
normal que un chico haya obligado a su novia a mantener relaciones sexuales con
él en alguna ocasión (22,6% del total de la muestra).
Si es así, debes tener cuidado, porque cada vez podrá
dañarte más.
Cuándo empezar a preocuparse
Existen situaciones
que nos ayudan a detectar los malos tratos.
A continuación te ofrecemos ejemplos de maltrato, si alguno de
ellos aparece de forma puntual, no significa maltrato, pero deberás estar alerta
por si se repiten.
En caso de no haberse dado ninguna de las situaciones que te
presentamos u otras similares, podrán aparecer más adelante.
Tienes que fijarte en la frecuencia de las cosas desagradables que
puedes vivir en tu relación.
Y en que cada vez son más desagradables las cosas que te hace.
Te ofrecemos algunos ejemplos:
Critica
tu forma de vestir y/o pensar.
Te prohíbe o no le gusta que te maquilles.
Se enfada si no le avisas de que sales, de que salgas sin él y
de no saber a dónde vas.
Te compara con otras chicas.
Pretende anular tus decisiones.
Se molesta si te llama/sales con un amigo.
Te presiona para mantener relaciones sexuales.
Se enfada por cosas sin importancia.
Te grita o te empuja.
Te dice cosas que sabe que te hieren cuando discutís.
Te asusta cuando se pone violento.
Te controla las llamadas/mensajes del móvil o del correo
electrónico.
Te controla el dinero que gastas o lo que compras.
Te deja plantada con frecuencia.
Se ríe de ti delante de tus/sus amig@s.
Te acusa de coquetear cuando te ve con otros chicos.
Te amenaza cuando no haces lo que él quiere o si le dices que le
vas a dejar.
Te asusta decirle que no estás de acuerdo con él en algo.
Sientes que hagas lo que hagas nunca es bastante para él.
Hazte las siguientes
Preguntas.
1. Lista de las situaciones en que te trata mal.
2. ¿Qué gana él por comportarse así contigo?
3. ¿Cómo te has sentido?
4. ¿Cómo te han afectado esas situaciones?
5. ¿Cómo has soportado esas situaciones?
6. Si rompes la relación, ¿qué cosas ganarías?
7. Si rompes la relación, ¿qué cosas perderías?
8. ¿A qué le tienes miedo si rompieras con él?
9. ¿A qué le tienes miedo si sigues con él?
10. ¿Qué harías para cambiar la situación si él te trata mal?
11. ¿Qué harías para sentirte más fuerte?
61
Si eres sincera, tú sabes lo que te gusta o
lo que debes o no aguantar de él. No tengas miedo de romper este tipo de
situaciones, porque aunque creas que él puede cambiar, no depende de ti.
¿Tu novio es posesivo?
Tu pareja no puede
impedirte que veas a tus amigos y amigas.
Tu pareja debe comprender que él no es el centro de tu vida.
Salir con un chico no implica pasar todo el tiempo en su
compañía.
Es importante pasar tiempo con otras personas para tener una
vida más satisfactoria.
Pero también es perjudicial no tener momentos de intimidad con
tu pareja, porque él constantemente está con su pandilla.
RECUERDA: Rechaza ambas
situaciones.
¿Está celoso
porque te quiere?
¿Estás segura?
Los celos sirven de
excusa para controlar a la otra persona, pero las chicas lo interpretan como una
prueba de amor.
Lo que quiere conseguir es que sólo estés pendiente de él, sin
que puedas relacionarte con otras personas con las que te apetece estar.
Si él no controla sus celos y tú le llevas la contraria, puede
llegar a insultarte o agredirte físicamente.
¿Es esto amor? NO
Si de verdad te quiere, acepta que salgas y hables con otras
personas, puesto que existe la confianza mutua.
No permitas que nadie controle tu
vida, Tú eres libre de pensar y hacer lo
que quieras.
Nadie tiene derecho
sobre tu apariencia física, aspecto o estilo, ya se trate de tu ropa, peinado o
maquillaje.
El no dejarte sentirte o ser atractiva es una forma de
apropiarse de tu persona.
No nos referimos a cuando alguien cercano nos comenta algo de
nuestro aspecto.
Tú lo notarás porque llegarán a molestarte los comentarios de
esa persona.
No consientas ninguna de estas situaciones:
Que no quiera que
vayas demasiado "sexi" para no despertar el interés de otros chicos.
Que quiera que vayas
seductora cuando estás con él para levantar la envidia de otros chicos.
No eres el trofeo de
nadie.
Situación de control.
Belén: Anoche salí con unos amigos de Ana, y me lo pasé genial.
Víctor: No me dijiste que ibas a salir, ¿por qué no me lo
dijiste?
Belén: No fue planeado, Ana me llamó a casa y me apunté sobre la
marcha.
Víctor: No me gusta que vayas sola por ahí, y sobre todo cuando
van chicos, ¿intentaron algo contigo?
Belén: Eran muy simpáticos y ¡no intentaron nada!. No empieces como el otro día cuando salí con Alicia.
Víctor: Pero es que me tienes que contar todo, porque yo no sé
qué se te ha perdido a ti con gente que no conoces.
Belén: Si por ti fuera estaría encerrada en casa, en clase o
contigo.
Víctor: ¿qué llevabas puesto? ¿No me digas que fuiste en
minifalda?
Belén: Yo me pongo lo que me apetece.
Victor: Yo te lo digo, porque los chicos van a pensar que eres una
buscona.
Belén: ¿No confías en mí o qué?
Víctor: Es que tienes que tenerme más en cuenta, yo soy tu
novio, y no me gusta que salgas por ahí con otros chicos y... ¡encima en
minifalda!
Belén: Pero que seas mi novio no significa que yo no pueda hacer
otras cosas y vestirme como yo quiera.
Víctor: Quizá sea mejor que lo dejemos porque no veo que esto te
importe, porque si me quisieras no harías esas cosas.
Belén: No te pongas así ¿Vale? intentaré tenerte más en cuenta.
Alerta con el control que se quiere
hacer sobre ti.
Has visto Víctor ha
chantajeado a Belén para que al final hiciera lo que él quería.
Belén pudo haberse dado cuenta de que intentaba controlarla, y
de hecho no estaba de acuerdo con él.
Víctor vio que no conseguiría nada reprochándole lo que no le
gustaba.
A veces también funciona, ya que por no discutir o por no
molestarlo acabamos haciendo lo que la otra persona quiere, y sintiéndonos
culpables por no haberlo hecho.
Utilizó la estrategia del chantaje "si no haces lo que
quiero lo dejamos", al final esta estrategia le sirvió porque ella le dio
la razón.
Esto puede ser un episodio sin importancia, pero si le das la
razón y haces lo que él quiere, llegará un momento en que no harás nada de lo
que quieras tú. Esta situación puede empeorar.
Puede llegar un momento en que él te tenga totalmente
controlada, porque tú dejarás de hacer las cosas que te gustan para no
molestarle a él.
El juego con los sentimientos
¿Verdad que no te
gusta jugar con los sentimientos de tu chico?
Pues no permitas que él juegue con los tuyos.
Es otra forma de controlarte y que hagas lo que él quiere.
¿Cómo puede jugar con
tus sentimientos?
Burlándose de ti, Dejándote de hablar, No hace planes contigo,
como castigo,
Te niega los besos y abrazos, 71
Todo lo anterior se conoce como: Chantaje
Emocional.
Si mantienes relaciones sexuales con
tu pareja debes tener en cuenta que...
Debéis hablar
libremente del tema, sin miedo ni vergüenza. Hay muchos libros dirigidos a
jóvenes que hablan de sexo.
Hablar sobre los
métodos anticonceptivos más seguros para los dos. Al final de la Guía puedes
encontrar una relación de Centros de Información Juveniles que te ayudarán.
Debes sentir
confianza para tratar cualquier duda que surja con respecto al sexo. Él debe mantener
siempre una actitud abierta y respetuosa con tus sentimientos y deseos.
No olvides que la
sexualidad es una forma de comunicación en la que tienes derecho al placer y a
expresar como te sientes; Él debe escuchar tus miedos e inseguridades y
respetar tus decisiones.
Tu primera vez es como Tú quieres.
La primera vez debe
ser elegida por los dos, no por él.
Tú eliges el momento de tener relaciones sexuales, él no puede
obligarte.
Si quieres mantener relaciones sexuales, ten claro que puedes
interrumpirlas si no estás segura o no te sientes bien.
Utiliza siempre el preservativo por la seguridad de los dos y,
sobre todo, por la tuya.
76
Recuerda: si te quiere no hará nada que te haga sentir
mal.
Los besos y los tocamientos no te obligan a continuar si no
quieres.
Recuerda que es el único método anticonceptivo que te
previene de enfermedades de transmisión sexual y del SIDA.
Cuando dices no, es ¡NO!.
Algunos chicos
piensan que cuando una chica dice No, es porque quiere hacerse desear y en el fondo
quiere decir que sí.
No debes tener miedo por tener que decirle que no te apetece o
que no estás preparada para mantener relaciones.
No debes justificarlo por estar bajo los efectos del alcohol o
las drogas.
Si te fuerza, él es el único responsable, tú no has tenido la
culpa.
Por decirle NO, la relación no se va a romper.
Tu cuerpo es tuyo y nadie tiene derecho a tocarlo sin tu
permiso, aunque sea tu pareja.
Recuerda: si te obliga a mantener relaciones
sexuales en contra de tu voluntad es un delito que está castigado con la
cárcel.
Ninguna explicación debe servir de
excusa, ni a ti ni a el, para que te trate mal.
Puede decirte muchas
cosas para que le perdones, por ejemplo:
"Estoy teniendo problemas en casa"
"En clase me va fatal, y mis padres la tienen cogida
conmigo"
"Me he peleado con un amigo"
"Si tú no hubieras hecho eso, yo no me hubiera puesto
así"
"Sabes que eso me molesta mucho"
En ocasiones, cuando nuestra pareja nos trata mal le quitamos
importancia pensando que lo hace porque no se da cuenta o porque luego nos pide
perdón.
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Fíjate si se comporta así con sus amig@s
o es tan sólo contigo.
No basta con que te pida perdón, piensa que el perdón puede ser
una estrategia para que no rompas con él.
Generalmente, este tipo de chicos piensan que pueden tratarte
mal porque eres "su chica".
Si te encuentras en una relación violenta
y no sabes como dejarla...
En primer lugar,
puede ser que no le dejes porque le sigues queriendo, o te sientas culpable de no
apoyarle en sus problemas.
Debes tener presente todo lo dicho en la guía, sobre todo que
esta situación va a empeorar con el tiempo y que él no cambiará.
En esta situación lo más importante eres tú.
PIENSA EN TI
Si no lo dejas porque tienes miedo a su reacción:
"No estás obligada a quedar con él, aunque él insista"
"Píde protección a l@s amig@s y familia"
"Intenta
no estar a solas con él o hablar por teléfono"
"Queda
con él en sitios públicos"
"Lleva
dinero por si se pone agresivo poder coger un taxi"
"Ten
preparada una señal con alguna persona"
"En
el instituto busca el apoyo de compañer@s o incluso
de algún profesor/a"
Acude a un lugar que te den más información
de lo que puedes hacer.
Al
final de esta guía encontrarás teléfonos y direcciones que te serán de ayuda.
El perdón como estrategia de mantener
una relación.
¿En ocasiones has
notado que él se enfada por cualquier cosa? ¿lo ves
nervioso y que la toma contigo?
Puede llegar un momento en que él estalle y se ponga agresivo
contigo.
No sólo que te pueda dar un empujón o algo peor, sino que te
grite, te insulte, te humille,...
En esos momentos tú puedes plantearte romper la relación, y él
sabe que por estas cosas te puede perder.
Lo que hará es pedirte perdón o prometerte que nunca más lo
volverá a hacer.
Y a partir de ahí se vuelva más cariñoso y atento contigo.
Esto se mantendrá hasta la próxima vez, en la que se repetirá,
incluso irá a peor, estallará de nuevo y te volverá a pedir perdón.
Es el CICLO DE VIOLENCIA Y debes detectarlo, para
que veas que él no va a cambiar, que sólo son estrategias que duran un tiempo y
que él emplea para que no le dejes.
Romper la relación.
Al leer la guía
puedes verte reflejada en cosas que aquí se cuentan.
Te puede resultar difícil romper la relación por diferentes
motivos:
"Lo quieres porque no siempre te trata mal".
"Tú esperas que cambie, porque él te dice que no volverá a
hacerlo".
"Te puede asustar dejarle porque sabes que él no lo va a
aceptar, y tienes miedo de su reacción".
"Todas tus amigas tienen novio, y tú puedes sentirte diferente
por no tenerlo".
"Tú sientes que no vales nada sino estás con él, porque en
el fondo él te quiere".
"Te sería difícil, porque los dos comparten l@s mism@s amig@s
o el mismo instituto".
Te puedes dar éstas y otras razones.
Pero no es suficiente que te diga que te
quiere, tiene que demostrarlo con respeto. SI TE MALTRATA NO TE QUIERE.
¿Como podrá reaccionar el después de
que dejes la relación?
Después de acabar con
una relación violenta, en la que no quieres continuar puede que él actúe de
diferentes formas:
"Hacerte demostraciones de amor, regalándote cosas".
"Hacerse la víctima y decirte que está hecho polvo para que
vuelvas con él por lástima".
"Seguirte a todos los lados para pedirte que vuelvas con
él".
"Ir diciendo por ahí cosas feas sobre ti".
"Amenazarte con hacerte algo si no regresas con él".
"Hacerte la vida imposible por haberle dejado".
Al dejar la relación con un chico violento hay
muchas posibilidades de que él no acepte la ruptura.
Debes estar preparada para soportar estas
situaciones. Busca apoyo en las personas más cercanas.
Cómo te puede estar afectando una mala
relación de pareja
Una relación que te
está dañando puede ocasionarte problemas como:
No dormir correctamente.
Dolores de cabeza y otros malestares físicos.
Problemas en los estudios, por falta de atención o concentración.
Faltar a clase.
Aislarte de tus amig@s y sentirte
sola.
Mentir a tus padres por miedo a que no te permitan salir con él.
Desconfiar de la gente que te rodea.
Estar continuamente nerviosa.
No tener ganas de hacer cosas que antes te gustaban.
No confiar en ti misma, en tus ideas, opiniones,...
Estar confusa sobre lo que es importante para ti.
Cosas que no debes olvidar sobre ti
misma en una relación.
Para evitar que no te
falten al respeto, tienes que quererte mucho a ti misma.
¿Cómo se quiere una mucho a sí misma?
"Si te equivocas, no seas dura contigo misma, es normal
cometer errores".
"No te culpes de los errores de la pareja, aunque él diga
que ha sido por tu culpa".
"Aprecia las cosas positivas que tienes, aunque él sólo te critique".
"Dale importancia a las cosas que te gustan, aunque no le
gusten a él".
"Haz siempre lo que creas que es mejor para ti, aunque él
no esté de acuerdo".
"No dejar de hacer las cosas que hacías antes de estar con
él".
"No dejar de ver a l@s amig@s con quienes estabas antes de estar con él".
Ideas que pueden servirte para ayudar
a sentirte más fuerte.
"Céntrate en las cosas
de las que disfrutas, de esta manera te sentirás con más confianza en ti misma".
"Anota tus sentimientos y sensaciones positivas en un
diario personal y cuando estés baja de ánimos vuélvelas a leer".
"Escucha música que te guste y te haga sentir más segura,
sus letras pueden ayudarte a sentirte más fuerte".
"Presta atención y confía en tus sensaciones y sentimientos".
"Cree en ti misma y que mereces lo mejor".
"No pienses que él está mal y necesita tu ayuda, cuando una
persona cercana tiene problemas lo podemos apoyar, pero no puedes resolver sus problemas".
"Sólo puedes apoyarle, después de que él haya recibido
algún tipo de ayuda profesional".
"Debes estar orgullosa de las decisiones que tomes, sobre
todo cuando las has tomado porque son lo mejor para ti".
Ideas que pueden ayudarte si te encuentras
en una relación violenta.
Hablar con alguien
sobre el tema te puede ayudar.
Podemos pensar que estamos exagerando o que no nos van a creer,
compartirlo te ayudará a aclararte.
Te sentirás aliviada cuando al contarlo, te sientas apoyada y
menos sola.
Cuéntaselo a alguien en quien confíes (amiga, madre,
profesor/a,...).
Puedes acudir a centros que atienden estos casos.
Encontrarás a profesionales que te escucharán, te comprenderán y
te orientarán en lo que quieras hacer.
No necesitas haber tomado una decisión sobre lo que vas a hacer
para acudir a estos centros, precisamente aquí te podrán ayudar a clarificarte.
El verdadero apoyo lo conseguirás cuando la persona a quien se
lo cuentes no te juzgue ni te imponga lo que debes hacer.
La decisión debes tomarla tú, pero ten en cuenta toda la
información que se te ofrece en la guía cuando vayas a tomarla.
Cómo apoyar a una amiga que sufre maltrato.
Nunca pienses que es
un problema de ellos dos.
Ella te necesita, aunque no te pida ayuda, ya que puede tener
miedo de la reacción de él.
Ella debe saber que quieres ayudarla.
Debes escucharla, dejar que se desahogue contigo y creer lo que
te cuente, aunque tú lo conozcas y él no te haya dado esa impresión.
No debes enjuiciarla por estar aguantando en la relación.
El hecho de que te lo cuente, no quiere decir que haya decidido
romper la relación, por eso debes estar cuando te necesite.
Cuéntale lo del CICLO DE
Si ha decidido romper la relación pero tiene miedo, ayúdala a
hacer un plan para superarlo.
Aunque te diga que no se lo cuentes a nadie, debes buscar ayuda
para saber qué se puede hacer en su situación.
¡Recuerda!.
En primer lugar,
debes alejarte de él, por que no vas a poder cambiarlo.
El único responsable de que te trate mal es él.
Nunca pienses que tú puedes ser la culpable de que te trate mal.
Él, con su comportamiento, demuestra una idea incorrecta sobre
el amor.
No olvides que "el maltrato" es un delito que está castigado
por
Si después de leer esta guía tienes sospechas de que puedes estar
en una relación violenta, puedes llamar para aclarar tus ideas.
900 100 009
Asociación de Asistencia a Mujeres
Violadas:
C/ O´Donnell,
42 Bajo
91 574 01 10
Asociación Mujeres Jóvenes
91 319 68 46
Instituto de
900 19 10 10
Atención a
900 222 100
Servicio de Atención a
91 322 35 54 /55
Equipo Mujer Menor EMUME de
91 807 39 00
Teléfono del Menor
900 20 20 10
Teléfono de emergencias
112
Estos colectivos pueden facilitarte más información sobre los
temas relacionados con la mujer, así como brindarte orientación y tratamiento
ante problemáticas específicas que nos afectan a nosotras.
Comisión para
Teléfono de Atención: 900 100 009.
Asociación Mujeres Separadas y Divorciadas.
C/ Santa Engracia, nº
128, bajo (28003 MADRID)Tel. 91 441 85 55
Asesoramiento jurídico en temas de malos
tratos. Atención psicológica gratuita.
Centro de recuperación integral para
mujeres maltratadas.
Asociación de Asistencia a Mujeres
Violadas.
Asesoramiento psicológico y jurídico en
temas de agresiones a mujeres.
C/ O´Donnell, nº 42 (28009 MADRID)
Tel. 91 574 01 10.
Asociación Mujeres Juristas THEMIS.
C/ Almagro, nº
28, bajo (28010 MADRID).
Asesoramiento jurídico en asuntos de
malos tratos.
Tel. 91 319 07 21 / 91 308 43 04
Asociación Libre de Abogados. Área de
C/ Montesa, nº
49, 5º A (28006 MADRID).
Asesoramiento y defensa de la mujer en
juicios.
Tel. 91 401 15 15
Asociación Mujeres para
Atención psicológica para mujeres objeto
de malos tratos.
Avda. Alfonso XIII, nº
118 (28016 MADRID)
Tel. 91 519 56 78
Grupo de Estudios Mujer y Sociedad
Atención psicológica a mujeres con
problemas de malos tratos y conflictos familiares.
Tel. 91 409 58 46 / 91 314 75 79
Federación de Mujeres Progresistas
Asistencia psicológico
y jurídica para mujeres víctimas de violencia.
C/Ribera de Curtidores, nº 3 local 7 (28005 MADRID)
Tel. 91 539 02 38
Fundación Mujeres
Programa de Prevención de Violencia de
Género.
C/ Raimundo Lulio, nº
1 (MADRID)
Tel. 91 591 24 20
Asociación Mujeres Jóvenes
Programas variados, anorexia, bulimia,
prevención de violencia de género, salud sexual,... dirigido
a mujeres jóvenes.
C/ Almagro, nº
28, bajo (28010 MADRID)
Tel. 91 319 68 46
Movimiento por
Atención a mujeres inmigrantes en temas
de violencia, laborales,...
C/ Agustín, nº
3, 3ª planta (28014 MADRID)
Tel. 91 429 76 44
C/ Martos, nº
15 (28014 MADRID)
Tel 91 507 71 68
Asociación Solidaridad con Madres Solteras.
Orientación social y acogida en pisos
para madres solteras gestantes o con hij@s.
C/ Almagro, nº
28, bajo (28010 MADRID)
Tel. 91 308 21 50
Centro de Información de los Derechos a
Orientación social y jurídica.
C/ Génova, nº
11, 1º Dcha. (28003 MADRID).
Tel. 91 391 58 80 / 91 391 58 88.
Servicio de Atención Social a
Servicio de Orientación Jurídica,
Atención social canalizada a través de los Servicios Sociales Municipales.
C/ Gran Vía, nº
12, 1º planta
(28013 MADRID). Tel. 91 420 85 93
Servicio de Atención a las Víctimas de
Delitos Violentos de los Juzgados de Madrid.
Acompañamiento a la mujer y tramitación
de ayudas previstas en la ley para las víctimas de delitos violentos.
Plaza Castilla, nº
1, Edificio de los Juzgados
(28046 MADRID).
Tel. 91 397 32 09 / 900 15 09 09
Servicio a
C/ Federico Rubio y Gali,
nº 55
(28040 MADRID).
Tel. 91 332 35 55 / 91 322 35 54
Equipo Mujer Menor EMUME (Guardia Civil).
Sector Escultores, nº
10
(28760 TRES CANTOS)
Tel. 91 807 39 00
Sección de Atención a
C/ Camino de Vinateroz,
nº 51 (Moratalaz)
Tel. 900 222 100
Fax. 91 333 93 62
Sindicatos.
Podrás dirigirte a los departamentos de
Secretaría Confederal de
C/ Fernández de
Tel. 91 702 80 95
Departamento de
C/ Avda. de
América, nº 25, 8ª planta (MADRID).
Tel. 91 589 78 16
Secretaría Confederal de
Plaza Santa Bárbara, nº
5, 6ª planta (MADRID).
Tel. 91 308 25 86
Aquí podrás obtener información relativa a tus estudios y becas
en España y en el extranjero, carnet joven, curso, actividades deportivas,
culturales, de ocio y tiempo libre, asociacionismo, voluntariado,... así como
cualquier otro tema que te interese.
Recuerda que tu tiempo tiene mucho valor,
aprovéchalo y disfruta.
Dirección General de
Servicio de Atención Directa del Centro
Regional de Información y Documentación Juvenil 901 510 610
www.comadrid.org/inforjoven
Consejo de
C/ Montera, nº
26, 6ª planta
(28013 MADRID) Tel. 91 701 04 20
www.cjcm.org
Estos centros te ofertan servicios que facilitan asesoramiento y
asistencia médica en materia de sexualidad y anticoncepción.
Asesoría de Sexualidad para Jóvenes.
Centro Regional de Información y
Documentación Juvenil.
Calle Gran Vía, nº
10.
Tel. 91 720 12 40.
Horario mañana.
Federación de Planificación Familiar de
España.
C/ Ponce de León, nº
8, 1º Izda.
(28010 MADRID)
Tel. 91 591 34 49
Asociación de Planificación Familiar de
Madrid.
C/ Almagro, nº
28, bajo (28010 MADRID)
Tel. 91 521 23 00
Teléfono de Información sexual:
900 70 69 69.
Horario: lunes a viernes de 16 - 20
horas, fines de semana de
Centro Joven de Anticoncepción y
Sexualidad.
C/ Vicente Ferrer, nº
86. Tel. 91 531 66 55.
Horario: mañana y tarde.
Centro Sanitario Sandoval (Prevención y
tratamiento de Enfermedades de Transmisión Sexual).
C/ Sandoval, nº
7. Tel. 91 445 23 28 / 25 62.
Horario: mañana.
Colectivo de Lesbianas, Gays, Transexuales
y Bisexuales de Madrid (COGAM)
Tel. 91 522 45 17
Fundación Triángulo (Igualdad Social de
Gays y Lesbianas).
Tel. 91 446 63 94
Además podrás dirigirte a tu centro de
salud, donde se te proporcionará información específica sobre este tema. Para
situaciones de emergencias de fines de semana en tu centro de salud te
indicarán cual es el servicio de urgencias que te corresponde.
La anorexia y la bulimia son problemas de salud que debes tratar,
ya que si no estás poniendo en peligro tu vida. Existen asociaciones que te
pueden ofrecer más información y te pueden ayudar a superar tu problema.
Asociación en Defensa de
C/ General Pardiñas,
nº 3,
(28001 MADRID). Tel. y fax. 91 577 02 61
Horario: lunes a viernes (
Asociación para
C/ Gran Capitán, n1 22-24 posterior
(28933 MÓSTOLES).
Tel. 91 614 10 68
Asociación Mujeres contra
Centro Municipal de
C/ San Eugenio, nº
8 (28902 GETAFE).
Tel. y fax. 91 683 70 70
Horario: lunes a viernes(
Grupo de Apoyo en Anorexia (GRAPA)
C/ Angel
Múgica, nº 57 bajo (28034 MADRID)
Tel. 649 704 562
Federación Española de Asociaciones de
Ayuda contra
Tel. 902 11 69 86 www.acab.org
Asociación Norte-Madrid Anorexia y Bulimia
(ANMAB)
C/ Málaga, nº
50 (28100 ALCOBENDAS)
Tel. 91 654 23 34 / 91 651 97 41 / 91
653 02 69 Horario: lunes (
Hospitales con Unidades de Trastornos de
- Hospital Infantil Niño Jesús. Tel. 91 503 59 25 / 900.
- Hospital 12 Octubre. Tel. 91 390 80 00
- Hospital Clínico San Carlos. Tel. 91 330 35 64.
- Hospital Universitario de Getafe. Tel. 91 683 93 60.
- Hospital Severo Ochoa de Leganés. Tel.
91 586 65 30.
- Hospital de Móstoles.Tel. 91 624 30 00.
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